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                少林內功心法——少林氣功

                發布日期:2017-01-19   字體大小:   

                【日本】秦西平

                 

                少林氣功不僅僅局限於硬氣功,少林七十二藝可以說是少林氣功絕學。少林功夫的深淺從※何表現?功夫界有句俗語:外ξ練筋骨皮,內練精氣神(或內練一口氣)。而從精到神的過程必須是煉精化氣,煉氣還神。可見氣的∏重要。當然少林功夫還有更高的層次,禪武如一。然而禪是意識的,武是肉體極速飛艇開獎網址的,如何如一?以少林的六合理論解釋最為簡單,有外三合和內◥三合。內三合為:心與意合,意與氣合,氣與力合。還是離不開氣。

                打拳練功常有這句話:氣沈丹田。作為健↘康法門的佛醫、禪醫,祖國醫↓學告訴我們:所有極速飛艇是正規的嗎疾病的原因皆因陰陽失調,這裏的陰陽是指陰陽二氣。而所有的治療原則及健康標誌是〓陰平陽秘,平衡陰陽。反映到臟腑即為心腎相交。即代表臟腑》陽氣的心火之氣與代表臟腑陰氣的腎水之氣交流平衡。然而心腎相距甚遠,只有氣的流動才能達到很好地交流。因此中醫的所有治療方【法都以此為目的。然而氣功導引來的更快更直接。因此,少林氣功是連接、溝通禪武醫↑的捷徑,更是現代禪修的關鍵法門。為報答有緣之士,現簡單介紹幾種方法。

                 

                一、打坐(即靜功)

                很多想︽修行的人都喜歡打坐,但苦於沒♂有方法,結果雜念叢生,昏昏欲睡,無法堅持下去。因此,消除雜念是打坐的前提,為此※可歸納幾種方法:                                    

                第一、呼吸入靜法:即利用呼吸』而達到消除雜念入靜的方法。主要有數息,即修數、證數,方法是數呼吸▅從1到10,條件〓是不能有雜念。如果有雜念了再從1開始。一直重復下極速飛艇p開獎結果去。如果數到10沒有雜念就不要繼續數了,因為已達入①靜狀態,已達目的,手段方法就不要了。還有就是隨∏息,方法是:意識隨著呼吸,即觀想→意守呼吸,這樣即使生來就思緒不斷的㊣ 大腦也顧不上了。還有止息、觀息、還息、凈息,等等。

                姿勢:雙盤、單盤、散盤都可。兩手結♀金剛印,即在小腹前極速飛艇真的好假兩手重疊,大姆指接觸呈橢圓形,男士※右手在上,女士左手在上。舌抵上腭,腰背放松伸直,面帶微笑,兩眼微閉。   

                第二、觀想(意守)入靜法。即觀想內景,如身體的某部、穴位等。但有些人非常敏感,觀想哪兒,哪兒就不舒服。因此極速飛艇微信群也有觀想外景,如花、山川、星空、宇宙等。

                現介紹少林止觀法門。止ξ 觀法門有三止三觀六法,主要是通過觀想來去掉雜念,進入空境。如系緣止,雜念像猴子一樣動個不停,要把雜念作為客體,把其源頭系◤在某處的方法。具體就是觀想鼻尖或◇下丹田,任選其一。若有頭痛、高血壓的人可選下丹田,女性經期時則觀想意守鼻尖。

                第三、真言入靜法。比如觀音六字▓真言,有六種方法。上述方法達到一定水平之後,可能會出現誘惑極速飛艇在線計劃你繼續練功的魔障,這主要是我執太重№,也可以用Ψ 此方法化解。

                 

                打坐註意事項——

                1、盡量4399極速飛艇用形象思維而不是邏輯思維,少用語言概念來做意守對象。

                2、觀想意守的▅“火”要註意,要用文火,即不要硬觀硬守,要在觀與不觀,守與不守之間。

                3、開始即使意念觀想不完全正確也沒關系,比方說圓形的你觀想成方形的,紅色的你觀想成藍色的都沒關系。

                4、如果昏睡,可先睡,等醒了再極速飛艇選號練,效果更好,一旦能夠意守,就不會昏睡了。                                    

                5、至於時間,要看你的意守定力了。開始10分鐘也行,漸漸30分,一小時。不想練就收功。一開始雜念很多,只有瞬間意守觀想,這都沒有關系,繼續練意守時間就會慢慢變長的。

                6、在打坐中極速飛艇開獎cp119官網出現任何景象,都不要去管,與自己無關,只是靜靜地看著,更不能動心、有想法,也不能現感情。

                 

                二、站樁功

                俗話說,百練不如一站,少林的樁功是很有名∮的,這裏介紹一種集樁功、呼吸法、觀想法為一體的樁功,又叫“立禪”。首先,兩腳分開三腳長的寬度,像坐橙子式下◤蹲,好像騎馬,又叫馬步。可分為高位馬步,膝蓋稍彎;中位,膝蓋與大腿之間一百二十度;低位,膝蓋與大腿九十極速飛艇下註網度。可根據自己的體力來定高低位。兩手在小腹前,好像抱著直徑50厘米的能極速飛艇群量球,手心對著下丹田。意念觀想球從宇宙收集氣與能量,腹部內臟也都含在球中。

                關於呼吸,采用腹式呼吸,有兩種,即順腹式呼吸和逆腹式呼吸。氣虛及體質弱的人用順腹式呼吸:吸時氣沈丹田,橫膈極速飛艇大小也下沈,小腹鼓起,呼時橫膈上提,小腹凹陷,中醫上起補的作用。氣實及發力時用逆腹式呼吸:吸時橫膈上提,小腹凹陷,呼時氣沈丹田,橫隔下沈,小腹鼓起,中醫上起瀉的作用。從整體上一〗定是上虛下實,時間上也是量力『而行,逐漸增加。

                 

                三、少林氣功之動極速飛艇開獎預告功

                動功除了動作之外還有呼吸與意念的配合。通過動功這種肢體語言,可以取代阻隔△語言的概念思維,使你的心免除後天社會語言概念的影響,還原到初生先天的狀態,也就容易見性了。

                以上是少林氣功入門功法的基本方法和要領。其三要⊙素是調身、調息、調心。其中調心最難,因此要多打坐。如果你為了開悟而練此功,可將方法改變一下,就是:我不是在打坐,我就是打坐本身;我不極速飛艇1-10號技巧是在站樁,我就是站樁本身;我不是在練動功,我就是動功極速飛艇開獎本身。再進一步來說即是:打坐也不是打坐,站樁也不是站樁,動功也不是動功,是雞貓狗鴨,是這個、那個,是你人體〗或語言展示的那個,那你也就證悟了。

                當然,這必須是在各功法要求的水平達到之後,也必須在發願、精進等禪修基礎修行達到一定火候之後才能實現。這與慧可⌒ 的鞠躬回答達摩的問題、趙州的“吃茶去”,臨濟的“三個耳光”、雲門的“被門夾斷腿”等公案有異曲同工之處。只是,由過去的田園山水為生活舞臺●的禪修,進化為現代大都市的以健康為中心的修行。

                (作者系嵩山极速飞艇在家弟●子,為全日本少林氣功協會會長極速飛艇是正規開獎嗎,世界養生氣功中醫易學武道聯合總會會長,西安體院客座教授,原東京大學客ξ座研究員,東洋醫學博士,中國國家主任中醫師。)

                 





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